Veseluma vārdi
asinsspiediena samazināšanai
Aiznes vēji, pārnes laipas,
Saliek spēkus upītē.
Izceļ akmens, samaļ graudus,
Aizplūst lejā no kalniņa.
Galva skaidra, domas vieglas,
Straujums visā miesiņā.
Atnes rāmi, noliek liegi,
Vietā to, kas smagi nests.
Meditatīvās saziņas pieraksts
Austra Savstare - Senturis
(skaita 11 reizes no vietas tad, kad sakāpis augšā asinsspiediens. Var uzrakstīt šos vārdus uz sārta papīra un likt uz pakauša, var sēdēt meditācijā un turēt roku virs šiem uzrakstītajiem vārdiem. Ikdienā lieto skaitot 3 reizes no vietas pa 4 reizēm dienā, vismaz 2 nedēļas. Skaita izjusti, sajūtot kā katrs vārds iziet cauri ķermenim)
