VESELUMA VĀRDI
svara samazināšanai
Lai rit, lai mainās,
Lai strauji, lai dziļi,
Pār sētu, pār akmeni,
Caur vārtiem, caur ailēm,
Zem kokiem, zem debess,
Virs zemes, virs zāles,
Ar vēsmu, ar dvesmu,
Pie domas, pie vārdiem,
Viss kustas, viss plūst -
Rod vietu, kas jauns,
Rod vietu, kas mainīgs,
Liek vietā, kas vesels,
Slēdz veco, kas traucē.
Meditatīvās saziņas pieraksts
Austra Savstare- Senturis
(skaita 9 reizes no vietas 2 reizes dienā soļojot vai kā citādi kustoties. Skaita veselu mēnesi sākot no vecā mēneša pirmās dienas līdz nākošajam vecajam mēnesim. Var iesiet kādā auduma gabaliņā un nēsāt līdzi kabatā vai kā citādi tuvāk miesai, piemēram piespraust vai iekārt kaklā, taču jāatceras, ka tad jāstaigā ritmiski skaitot soļus, un arī reizē meditējot uz šiem vārdiem (domāt un sajust tos). Pēc viena mēneša var turpināt pēc savām sajūtām. Ja viss būs izdarīts pareizi, tās pateiks priekšā par tālāko)
